17 lat

Wiem że tych pytań były tysiące dlatego przepraszam że pisze jeszcze jedno pytanie na ten temat. Po przeczytaniu sporej ilosci poprzednich pytań doszedlem do wniosku że każdy ma troche inny wiek wzrost i problem. Mam 18 lat i około 167cm wzrostu przez ostatnie 1,5 roku nie urosłem nic no może z 0,5-1 cm (można wliczyć do w błąd pomiaru) a [...]

[...] Przeczytalem wszystkie tematy, ktore byly mi potrzebne do obliczenia zapotrzebowania na kcal dzienne. Wyszlo mi ~ 3600kcal, juz po dodaniu 20 % nadwyzki. Wiek 23 lata Wzrost 183 Poczatkowa waga : 60 Staz: 5 miesiecy Obecna waga: 75 Cel poczatkowy: Od 60 kg zrobic mase do 90, a pozniej zredukowac do ~83 kg. Obecnie zamierzam przytyc [...]

Witam. Zakładam dziennik,ponieważ od pewnego czasu często opuszczam treningi,może taka mała kontrola innych pozwoli mi zachować dyscyplinę Coś o mnie: Ćwiczyłem ok. dwóch lat temu,a dokładnie miesiąc machałem sztangielką na biceps i triceps.Dopiero po dwóch tygodniach treningu zacząłem robić i pompki.Miesiąc potrenowałem później przestałem. [...]

[...] bo z tego po prostu żyję. Programowanie i granie to jedne z kluczowych elementów mojego codziennego dnia. Sport w sumie towarzyszył mi od zawsze. Od piłki nożnej w latach młodzieńczych, przez Boks tajski i siłownię w latach dalszych. Inna sprawa, że nie wyobrażam sobie braku treningu przy aktualnym siedzącym od ponad 8 lat trybie. Co do [...]

Witam! Link do poprzedniego dziennika: http://www.sfd.pl/s_1994_/_DZIENNIK_/_Masa__ekto-t648295.html Jak widać zacząłem trenować parę lat temu, niestety miałem spore przerwy, okres przejściowy w życiu związany z dużą ilością stresów, używek - co skutkowało oczywiście ogromnymi spadkami. Ostatnio przerabiane treningi to FBW juniora z artykułu [...]

Witam, mam od kilku lat duży problem z bólem pleców. Głównie odczuwam ból w okolicy obręczy miednicy. Początkowo myślałem, że ból jest spowodowany "przewianiem pleców" lub dyskopatią. Po wizycie u kilku lekarzy nie stwierdzono u mnie większego problemu, oprócz skoliozy. Byłem także u dwóch fizjoterapeutów, którzy ponastawiali mnie manualnie i [...]

[...] biorących udział w zawodach Do wygrania odżywki za trzy pierwsze miejsca ufundowane przez sklep SFD. Kategorie w jakiej zawodnicy będą startować: kategoria kobiet do 18 lat, +19 lat Kategoria do 16 lat , 17-18 lat, 19-23 lat Kategoria weteran I grupa 40-49 lat, II grupa 50-59 lat, III grupa 60-69 lat, IV grupa +70 lat Kategorie wagowe: do [...]

Witam, jestem 2watch ;) Przygodę z ciężarami zacząłem z 5 lat temu, kiedy to ważyłem 48kg. Początkowo to była zabawa w domu z jedną 2.3kg hantelką (gdy pierwszy raz za nią złapałem i machnąłem 30 razy na biceps, naciągnąłem mięsień - pamiętam to jak dziś), pompki, brzuski itp. Później zacząłem chodzić na szkolną siłownię, aż w końcu zapisałem się [...]

[...] DO NABORU MOŻNA ZADAWAĆ M.in TUTAJ -> http://www.sfd.pl/Pytania_dotycz%C4%85ce_naboru_do_testu_FIRESTARTER__TYLKO_TUTAJ!-t1002691.html Dodatkowe warunki: - ukończone 18 lat - co najmniej 2 miesiące na sfd.pl - minimum 200 wysłanych postów - uzasadnienie dlaczego JA TESTY - RYWALIZACJA: REGULAMIN I ZASADY PROWADZENIA TESTÓW - TUTAJ!! -> [...]

[...] alkoholikiem i chce zeby zasypala mnie lawina,a pozniej odkopał mnie bernardyn z rumem... - 30 listopada mam urodziny. 127142 Dlaczego to właśnie ja powinienem pojechać ? Dlatego, że chciałbym przeżyć coś wspaniałego, oderwać się od rzeczywistości, nauczyć się czegoś nowego i poznać ciekawych ludzi. Poznać Damiana Grabowskiego i z nim [...]

[...] przedstawiam go wam w dziale dla początkujących. Faq: 1.Interwały, przebieżki w dniu regeneracji? - Tak w środy zamierzam ćwiczyć takie o to ćwiczenia ponieważ biegam od 4 lat i wiem co robie (chyba) 2.Dlaczego stworzyłeś plan w oparciu o zaawansowany plan Mawashi-ego a nie w oparciu o plan dla początkującego? -Ponieważ wydaje mi się, że jestem [...]

[...] w trakcie treningu - waskularyzcja ciała (okablowanie) - przyspieszone spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej - przyspieszenie regeneracji po treningowej - osoby w wieku do 21 lat mogą też podrosnąć wzwyż - brak skutków ubocznych - wzmocnienie miszków włosowych. Szukasz klinicznie czystej formy argininy oraz ornityny? Znajdziesz je w GH Max. [...]

[...] wypad. Na rowerze potrwafię spalić nawet całą dzienną dawkę potrzebnych kalorii (około 3 tyś.). Szukam pomocy aby wzbogacić jakoś moją diete i rosnąć :) Troche o mnie: lat 19 191 wzrostu staż 2 miesiące Wielkie dzięki za wszelkie rady bo tylko one się liczą tu najbardziej, wszelka krytyka jeśli wystąpi jest zbędna. Pozdrawiam !! Dla [...]

Witam, od dłuższego czasu się do tego zbieram i w końcu spłodziłem swój pierwszy plan żywieniowy na redukcję. Mam 19 lat, 170cm wzrostu i ważę około 87kg i chciałbym schudnąć- najbardziej zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, a nie mięśni- ale nie jest to priorytet. Poniżej zamieszczam zdjęcia poszczególnych dni. Kalkulator pokazał coś [...]

Na pewnym forum znalazłem rankingi poszczególnych federacji i prospectów lat 90-tych.Oto one,czy i wam lecą łezki ? 1999 IBF Mistrz - Evander Holyfield 1. David Tua 2. Ike Ibeabuchi 3. John Ruiz 4. Larry Donald 5. Hasim Rahman 6. Henry Akinwande 7. Chris Byrd 8. Kirk Johnson 9. Danell Nicholson 10. Monte Barrett Noi tu 1992 Holyfield - [...]

[...] i czasu jest więcej więc postanowiłem wrzucac tutaj swoje treningi jakis zarys diety i inne ;) Troche o mnie Wzrost - 185cm Waga - 88kg Pas - 93cm Biceps - 39cm Udo - 60cm Klata - 110cm Staż - 1,5 roku do 2 lat max, lecz z kilkoma istotnymi przerwami ze względu na problemy z barkiem i kolanami. Rekordy siłowe (dość stare teraz powinno być [...]

Cześć, mam kilka pytań dotyczących mojego planu, mojej sylwetki. Trenuje od kilku lat. Byłem gruby (nie mam zdjęć z tego okresu, ale uwierzcie na słowo, miałem nadwagę w 6 klasie podstawówki). Przez 2 lata trenowałem kickboxing, bez żadnej diety, nic, wyrobiłem sobie trochę kondycje, ale bez diety co można :) Później miałem przerwe od sportu. Od [...]

[...] - 10zł Glucetyl (ok. 120 kapsów) - 35zł Suma sumarum, miesięczny survival będzie ograniczał się do ok. 50zł. WYMIARY ORAZ ZDJĘCIA: Mój staż treningowy to ładnych paręnaście lat walki ze słabościami i oporem swojego organizmu przeciwko jakiemukolwiek rozrastaniu się. Wymiary, które Wam zaraz podam, zostały zmierzone wg mojej najnowszej [...]

[...] HAMM -LUKSEMBURG https://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Europy_w_WLK__07_10.08_Hamm__Luksemburg-t1190312.html 26-31 SIERPIEŃ Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym Juniorów do lat 18 i 23 - REGINA, CANADA https://www.sfd.pl/Mistrzostwa_Świata_w_Trójboju_Siłowym_Juniorów_do_lat_18_i_23__26_31.09.2019_Regina%2C_Canada-t1193267.html#post-19055881 [...]

[...] KATEGORIA AT 22.00 - Nagroda SHAPE MISS. Liczba godzin 22:20 - Miss WŁOCHY FASHION - Round 2 Gry i nagrody GODZINY 22:40 KATEGORIE - ponad 55 (1957 i starsi) i powyżej 65 lat (1947 i starsi) i nagrody 23:00 GODZINA CLASS - JUNIOR (od 1990 r.) i Nagrody 23:20 KATEGORIA GODZINY - SMALL kulturystyka SIZE (-170cm) i Nagrody Liczba godzin 23:40 [...]